10 ejercicios para fortalecer todo el cuerpo y prevenir lesiones

Los 10 mejores ejercicios de equilibrio y estabilidad

Rutina de equilibrio para tonificar todo el cuerpo

¡Cómo nos encanta el "postureo"! Ya sabéis, el clásico de ir a tomar un café a esa conocida cadena de cafeterías y subir un pequeño storie -normalmente, melancólico- con el vaso o ir a ver una determinada exposición y (sin flash) subir alguna pequeña instantánea en ella... no hace falta que sigamos dándoos ejemplos porque todas (es hora de reconocerlo) lo hemos hecho en estos casos y en otros muchos.

El dilema subyace cuando nuestra espectacular idea de storie o reel resulta ser un poquitín fail y eso es justo lo que le ha ocurrido a Natalia Rodríguez.

Eso sí, en lugar de borrarlo y hacer cómo que nada ha pasado, con su característico humor lo ha querido compartir y nos ha dado un pequeño tip: descarta la idea de grabarte mientras estás estirando sobre la fitball.

Como bien sabéis, no es la primera vez que la cantante (que para muchas de nosotras será siempre una extriunfita) nos comparte algunos de sus entrenamientos. De hecho, le hemos visto en más de una ocasión potenciar su cardio o tonificar las piernas -por no hablar de que hasta nos compartió su tip infalible para lucir unos impresionantes 'abs' o glúteos firmes en bikini-, por lo que es algo a lo que ya nos hemos acostumbrado.

Y en esta ocasión se encontraba estirando bien los músculos sobre una fitball cuando ha pasado lo siguiente:

¿Resultado? Los estiramientos sobre la fitball son una auténtica pasada y se han convertido en uno de nuestros ejercicios top y no solo eso; hasta nos ayuda a potenciar nuestro core.

No obstante, toma nota del tip de la cantante y mejor no te grabes a ti misma para evitar perder el equilibrio y que el "postureo" acabe casi en una pequeña lesión. Aunque, lo reconocemos, qué buenos reflejos los de Natalia.

Lima, 7 dic (EFE).- El destituido presidente peruano Pedro Castilllo fue conducido este miércoles al penal de Barbadillo, en el distrito limeño de Ate, en el que también está recluido el expresidente Alberto Fuijimori, quien cumple su condena de 25 años de cárcel, mientras es procesado por rebelión y conspiración.

El Torolío mantiene viva su ilusión de meterse en las finales, mientras que la novena escarlata se aleja.

Lima, 7 dic (EFE).- La abogada izquierdista Dina Boluarte juró este miércoles ante el pleno del Congreso como la primera presidenta de la historia de Perú, tras la destitución por el Parlamento de Pedro Castillo, acusado de dar un golpe de Estado.

La exvicepresidenta Roxana Baldetti recibió igual condena por el caso conocido como La Línea.

Los Knicks de Nueva York capitalizan sobre las lesiones de los Hawks para ganar por 113-89 el miércoles

Sao Paulo, 7 dic (EFE).- El Partido Liberal (PL), que lidera el presidente brasileño, Jair Bolsonaro, recurrió ante la Justicia electoral para intentar anular el mandato del senador electo y exjuez Sergio Moro, que este miércoles negó cualquier sombra de sospecha sobre las cuentas de su campaña.

Washington, 7 dic (EFE).- El estado de Indiana (Estados Unidos) demandó este miércoles a la aplicación de videos TikTok, propiedad de la empresa china ByteDance, por supuestamente permitir al Gobierno chino acceso a los datos de los usuarios para misiones de espionaje.

Caracas, 7 dic (EFE).- El diputado oficialista y número dos del chavismo, Diosdado Cabello, calificó este miércoles como un "golpe de Estado" la destitución de Pedro Castillo como presidente de Perú por intentar cerrar el Congreso de ese país y aseguró que fue un hecho "promovido por Estados Unidos".

Los Raptors de Toronto derrotan por 126-113 a unos diezmados Lakers de Los Ángeles que jugaron sin LeBron James y Anthony Davis

Yakarta, 8 dic (EFE).- Las autoridades de Indonesia han puesto en libertad condicional a Umar Patek, artificiero de los atentados de Bali de 2002, que mataron a 202 personas, entre ellos 88 australianos, tras cumplir poco más de la mitad de su condena a 20 años de prisión.

Brasilia, 7 dic (EFE).- El Senado de Brasil aprobó este miércoles, por una amplia mayoría, el incremento del gasto social planteado por el presidente electo Luiz Inácio Lula da Silva en un proyecto que ahora será analizado por la Cámara de Diputados.

Usuarios de la actual consola de Sony también podrán disfrutar extras gracias al DualSense

Toronto (Canadá), 7 dic (EFE).- Juancho Hernangómez, lesionado con un esguince en el tobillo derecho, estará de baja hasta finales de la próxima semana según declaró este miércoles el entrenador de los Toronto Raptors, Nick Nurse.

El goleador del torneo e ídolo del cuadro Matecaña celebró entre lágrimas el título de la Liga 2022-II.

Redacción América, 7 dic (EFE).- Varios Gobiernos y la OEA rechazaron este miércoles al unísono las decisiones del ahora expresidente peruano Pedro Castillo, de cerrar el Parlamento y convocar un "Gobierno nacional de emergencia", que posteriormente lo llevaron a su destitución y detención.

Mérida (México), 7 dic (EFE).- Investigadores del Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH) de México descubrieron una escultura tallada en piedra de 1,35 metros de alto por 52 centímetros de ancho que representa al dios maya de la fertilidad: Yum Keep, que corresponde al Período Clásico Tardío (900-1200 d.C.).

Que mejor que esperar los regalos matando demonios con el adorno navideño

León (Nicaragua), 8 dic (EFE).- Miles de nicaragüenses se desbordaron este miércoles por las calles de la ciudad colonial de León para celebrar la tradicional "Gritería", una fiesta religiosa popular en honor a la Inmaculada Concepción de María.

Pereira (Colombia), 7 dic (EFE).- El Deportivo Pereira ganó este miércoles su primer título de la liga colombiana, en 78 años de historia, al vencer por 4-3 en los penaltis al Deportivo Independiente Medellín (DIM), con el que empató 0-0 en el partido de vuelta de la final del Torneo Clausura.

San Salvador, 7 dic (EFE).- La segunda oferta de El Salvador de compra anticipada de sus bonos con vencimiento para 2023 y 2025 por 74 millones de dólares cerró este miércoles, según el presidente Nayib Bukele y un boletín publicado en el sitio en el que se hizo pública la operación el 29 de noviembre pasado.